SPECIALIST · AARHUS C & RANDERS NØ

Genoptræning efter sygdom, skade eller operation i Aarhus C og Randers

Genoptræning handler om at få funktionen tilbage efter sygdom, skade eller operation. Jeg vurderer først hvor du er, og lægger derefter en plan der passer til din situation og dine mål. Planen kombinerer træning med manuel terapi, så du både kan bevæge dig og har styrken til at holde til det du skal tilbage til. Det gælder de fysiske færdigheder, men også de mentale og sociale, og den livskvalitet der følger med.

Hvornår er genoptræning relevant?

Genoptræning er relevant hver gang funktionen er blevet mindre, end den var, og ikke er kommet tilbage af sig selv.

• Du er blevet opereret og skal have bevægelse, styrke og funktion tilbage
• Du har haft en skade, og bevægeligheden eller styrken er ikke vendt tilbage af sig selv
• Du har haft smerter i længere tid og er gradvist blevet mindre aktiv
• Du skal tilbage til din sport efter en pause
• Du skal tilbage til et arbejde der stiller krav til krop og udholdenhed
• Du har været syg, og hverdagen kræver mere af dig, end du kan lige nu
• Du vil gerne undgå følgeskader og forværring af det du står med

Fælles for situationerne er, at planen skal lægges ud fra din konkrete tilstand. Derfor starter et forløb hos mig altid med en individuel vurdering.

Hvad et genoptræningsforløb indeholder

Sådan forløber genoptræningen

1. Første konsultation: vurdering af din funktion

   Vi taler om hvad der er sket, hvad du har svært ved nu, og hvad du gerne vil kunne igen. Derefter tester jeg bevægelse, styrke og funktion, så vi har et udgangspunkt at måle fremgangen ud fra.

2. Vi lægger planen sammen

   Du får en skræddersyet plan, der tager udgangspunkt i dine mål og din hverdag. Den beskriver hvad du skal træne, hvor ofte du gør det, og hvornår vi ser på den igen.

3. Træning kombineret med manuel terapi

   Du træner mellem konsultationerne, og jeg behandler manuelt der hvor bevægelsen er begrænset, så du kan udføre træningen ordentligt.

4. Vi justerer og trapper op

   Vi følger op på hvordan kroppen reagerer, og øger belastningen i takt med at funktionen kommer tilbage. Målet er at du kan det du skal, uden at være afhængig af behandling.

Formålet med genoptræning

Genoptræning er en del af rehabiliteringen, og den har et konkret formål. Vi arbejder mod fire ting på samme tid.

• Funktion og selvstændighed: at du genvinder så meget funktion som muligt og kan klare dig selv i din hverdag
• Færre symptomer: at lindre de smerter og det ubehag, som sygdommen, skaden eller operationen har efterladt
• Forebyggelse af følgeskader: at undgå yderligere komplikationer og forværring af tilstanden
• Livskvalitet: at du får værktøjerne til selv at håndtere din tilstand og komme tilbage til en aktiv hverdag

Nogle forløb indeholder mere end træning og manuel terapi. Har du i en periode brug for et hjælpemiddel, for eksempel albuestokke, indgår det i planen. Skal medicin være en del af behandlingen, sker det i samarbejde med din læge.

Vil du se hvordan et forløb kan se ud i praksis, har jeg skrevet mere om genoptræning efter knæoperation og om vejen tilbage til dødløft efter rygsmerter.

Ofte stillede spørgsmål om genoptræning