-
Tilbage til dødløft efter rygsmerter: sådan genopstarter du sikkert
Mange får det råd at droppe dødløft for altid efter rygsmerter. Det er som regel et dårligt råd. Specialist Christian Dyrbye gennemgår…
-
Ondt i lænden efter løft: hvad nu, og hvordan kommer du tilbage?
Et forkert løft, og pludselig sidder der et jag i lænden. Specialist Christian Dyrbye forklarer hvad der typisk sker, hvad du skal…
-
Rotator cuff-smerter i skulderen: styrketræning der virker
Skuldersmerter når du løfter armen eller ligger på siden om natten skyldes ofte rotatorcuffen. Specialist Christian Dyrbye gennemgår symptomer, differentialdiagnostik og det…
-
Ledmanipulation: hvad er det, hvordan virker det, og hvornår giver det mening?
Ledmanipulation er en af de mest misforståede teknikker i faget. Specialist Christian Dyrbye forklarer, hvad et HVLA-thrust faktisk er, hvad knækket skyldes,…
-
Genoptræning efter pectoralis major-ruptur og rekonstruktion
Rekonstruktionen er kun halvdelen af historien. Specialist Christian Dyrbye gennemgår genoptræningen efter en pectoralis major-ruptur fase for fase, fra beskyttelse i slyngen…
-
Golfalbue: symptomer, årsager og behandling
Golfalbue rammer sjældent golfspillere. Specialist Christian Dyrbye forklarer, hvad medial epikondylit er, hvordan den adskilles fra tennisalbue og nervepåvirkning, og hvilken progressiv…
-
Piriformis syndrom: dybe sædesmerter og hvad der virker
Dyb smerte i ballen tilskrives ofte piriformis, men årsagen findes oftest i lænden eller hoften. Specialist Christian Dyrbye forklarer, hvordan dybe sædesmerter…
-
Løberknæ: hvorfor det ofte er springerknæ, og hvad der hjælper
Mange løbere med smerte foran på knæet har reelt springerknæ, ikke løberknæ. Specialist Christian Dyrbye forklarer forskellen, og hvilken progressiv styrketræning der…
-
Ondt i knæet: de typiske årsager, symptomer og behandling
Knæet kan gøre ondt på vidt forskellige måder. Specialist Christian Dyrbye gennemgår de typiske årsager til knæsmerter ud fra smertens placering og…
-
Forstuvet ankel: symptomer, behandling og genoptræning
En forstuvet ankel skal ikke bare hvile sig væk. Specialist Christian Dyrbye forklarer symptomerne efter et vrid i anklen, hvornår et brud…
-
Hælspore og plantar fasciitis: symptomer, årsager og behandling
Smerte under hælen ved de første skridt om morgenen er et af de mest almindelige fodproblemer. Specialist Christian Dyrbye forklarer, hvorfor hælsporen…
-
Genoptræning efter knæoperation: sådan kommer du bedst tilbage
Genoptræningen afgør, om du kommer godt tilbage efter en knæoperation. Specialist Christian Dyrbye om forskellen på ACL, menisk og protese, de tre…
-
Hofteslidgigt: symptomer, hvad der hjælper, og hvornår operation
Hofteslidgigt giver smerte i lysken og hoften, men de fleste kan komme langt med træning før en eventuel operation. Specialist Christian Dyrbye…
-
Achillessenebetændelse: symptomer, årsager og behandling
Ondt i akillessenen er en hyppig løbeskade. Specialist Christian Dyrbye forklarer, hvad achillessene-tendinopati er, hvordan du genkender den, og hvilken træning der…
-
Tennisalbue: symptomer, årsager og hvad der faktisk hjælper
Tennisalbue rammer de færreste tennisspillere. Specialist Christian Dyrbye forklarer, hvad lateral epikondylit er, hvorfor det opstår, og hvilken progressiv træning der faktisk…
-
Ondt i nakken: øvelser og selvhjælp der virker
De fleste nakkesmerter bedres med bevægelse. Specialist Christian Dyrbye gennemgår seks nakkeøvelser, hverdagsvaner og dosering, du selv kan bruge derhjemme, samt hvornår…
-
Ondt i lænden: øvelser du selv kan lave
Bevægelse er medicin ved lændesmerter. Specialist Christian Dyrbye gennemgår fire grundøvelser, mobilitet og dosering, du selv kan bruge derhjemme, samt hvornår øvelser…
-
Spændingshovedpine og hovedpine fra nakken: kend forskellen og hvad der hjælper
En stor del af tilbagevendende hovedpine hænger tæt sammen med nakken. Specialist Christian Dyrbye forklarer forskellen på spændingshovedpine, cervikogen hovedpine og migræne,…
-
Impingement i skulderen (indeklemt skulder): symptomer, årsager og behandling
Smerter i skulderen, når du løfter armen, er en af de hyppigste grunde til at gå til fysioterapeut. De fleste tilfælde af…
-
Iskias: symptomer, årsager og hvad der hjælper
Iskias skaber bekymring, men de fleste tilfælde bliver klart bedre inden for nogle uger, helt uden operation. Specialist Christian Dyrbye gennemgår symptomer,…
-
Diskusprolaps: komplet guide til symptomer, behandling og forløb
Diskusprolaps er en af de mest frygtede ord i et lægerum, men billedet er sjældent så dramatisk som det lyder. Forskningen viser,…
-
Ondt i hoften: 5 typiske årsager og hvordan specialisten finder den rigtige
Ondt i hoften er et af de mest fejldiagnosticerede områder i muskuloskeletal medicin. Slidgigt, slimsækbetændelse, piriformis-syndrom, labrumskade og iliopsoas-irritation præsenterer alle som…
-
Ondt i lænden: 5 typiske årsager, røde flag og hvad evidensen siger
Ondt i lænden er den hyppigste enkeltårsag til, at danskere kontakter en fysioterapeut. 90 % af tilfældene er IKKE en diskusprolaps og…
-
Ondt i nakken: 6 hyppigste årsager, røde flag og evidensbaseret behandling
Ondt i nakken er for de fleste danskere lige så velkendt som ondt i lænden, men diagnostisk er nakken et mere komplekst…
-
Skuldersmerter der stråler ud i armen: skulder eller nakke?
Smerter i skulderen der stråler ned i armen kan komme fra skulderen selv, fra nakken (cervikal radikulopati) eller i sjældne tilfælde fra…
-
Piskesmæld (whiplash): symptomer, senfølger og evidensbaseret behandling
Piskesmæld er en af de mest misforståede tilstande i muskuloskeletal medicin. Cirka halvdelen er smertefri inden for 3 måneder, mens omkring 25…
-
Frossen skulder: faser, symptomer og behandling der faktisk virker
Frossen skulder rammer 2-5 % af befolkningen og varer typisk 1-3 år fra start til slut. Her er en gennemgang af de…
-
Diskusprolaps i lænden: symptomer, forløb og evidensbaseret behandling
Diskusprolaps i lænden lyder ofte som en katastrofe, men forskningen viser, at 60–80 % bliver bedre på 6–12 uger, og 90 %…
-
Patientcase: 10 års kroniske smerter og hvorfor løsningen lå i kosten
En 42-årig kvinde havde levet med kroniske smerter i 10 år, prøvet flere fysioterapeuter, kiropraktorer og en smerteklinik uden effekt. MR-scanning og…
